脳トレ

指先を使って効率良く行う脳トレ

様々な能力を持っている脳の働きを高めるために、脳トレを行うことが良いとされています。しかし、脳トレの方法は、たくさんあるため、どれを行って良いのか分からない方も多いのではないでしょうか。脳トレは、問題を解くものや、パズルを使ったものなどが知られています。

 

この他に、効果的な脳トレに指先を使ったものがあり、気軽に行うことができるものばかりです。指先を使うと、脳が刺激されて活性化に繋がることから、認知症をはじめとする脳の病気を防ぐことに役立つとされています。これは、脳科学者の間でも効果が実証されているので、成果が期待できる脳トレ方法です。

 

指先を使った脳トレは、単純に指を動かせば良いのではなく、課題を考えながら作業して行くことが大切です。また、日常生活でなかなか使わない動きを取り入れるのも脳の刺激に役立ち、早く動かすことを心がけるとより効果的な脳トレになります。

 

さらに、全ての指に同じ動きをさせるのではなく、それぞれに違う動きをさせると脳の活性化に繋がると考えられています。ピアノやギターなどの楽器演奏は、まさにこの動きになり、それぞれの指に役割を持たせているのです。しかし、ある程度上達してしまうと体が覚えてしまうので、脳が活性化されることはありません。

 

このような、指先を使った脳の活性化は、慣れてしまうと弱まってしまうので、いつもと違った動きを積極に取り入れるように努力しましょう。脳が今まで経験したことの無い動きを感知すると、それをうまく動作させようと、様々な指令を送るので大きな刺激になるのです。

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